In realtà, la difesa personale comprende esclusivamente tecniche e strategie per la difesa dalle aggressioni, a livello fisico, psicologico e verbale.

In tema di autodifesa un concetto molto importate è quello della prevenzione, e per questo viene incluso negli studi di tali tecniche. La prevenzione serve ad evitare inutili situazioni di rischio per la persona. Spesso questo concetto non è compreso immediatamente da chi si avvicina per la prima volta allo studio di tali tecniche.

La difesa personale deve quindi essere vista come una cultura di prevenzione adatta a tutti. Lo studio di un'arte di difesa prima di tutto intende dare fiducia in sé stessi ed una conoscenza dei rischi e delle violenze, l'atteggiamento di una coscienza preventiva di qualsiasi attacco.

L'attività di difesa personale parte da due filosofie essenziali:

• essere preparati;

• serve solo per difesa e mai per offesa.

Le tecniche di difesa personale si differenziano per due caratteristiche fondamentali:

• l'applicazione: devono cioè essere eseguite nel modo più efficace possibile, e soprattutto non ci sono esclusioni di colpi;

• la durata: mentre l'allenamento sportivo prepara l'atleta ad affrontare incontri molto lunghi, suddivisi magari in più round, quello di autodifesa prepara l'allievo ad affrontare scontri che magari possono durare pochi secondi. Lo scopo non è ovviamente quello di totalizzare più punti dell'avversario, ma quello di terminare lo scontro a proprio favore e nel più breve tempo possibile.

 

SISTEMI DI DIFESA PERSONALE

 

Le attività rivolte al miglioramento della difesa personale sono molte.

Si evidenziano, in particolare:

• studio approfondito ed utilizzo del corretto atteggiamento mentale;

• studio di arti marziali e/o di sport da combattimento;

• uso di articoli dissuasivi (es. spray al gas OC);

• conseguimento di licenza di porto d'armi, per l'acquisto, detenzione e possesso di armi;

• ricorso all'opera di terzi soggetti quali guardie del corpo e/o di investigatori privati;

• tecniche di difesa verbale e/o psicologica e di controllo della paura.

Per quanto riguarda lo studio delle arti marziali e di sport da combattimento non ci sono prescrizioni particolari, tranne una idonea forma fisica, accompagnata talvolta da certificazione medica di sana costituzione, ove ciò sia previsto dalla legge.

Per quanto riguarda gli articoli dissuasivi come spray urticanti, (generalmente, al gas OC) ed altri dispositivi (come taser, e tirapugni) ci sono stati a livello mondiale diversi dibattiti in proposito. Per il possesso e porto di armi le prescrizioni infatti si fanno più severe. È necessario il porto d'armi (almeno nel caso in cui si voglia portare con sé o trasportare l'arma) che viene rilasciato a fronte di molti documenti, non ultimo la verifica di pendenze penali.
Spesso si trovano, disponibili in commercio, diversi dispositivi dissuasivi concepiti per esigenze di difesa personale, tuttavia in Italia, vi sono problemi legali nel porto e nell'utilizzo di tali oggetti, anche se formalmente non qualificati come armi.

L'attività di guardia del corpo, per la quale è chiaro che non ci sono prescrizioni medico/tecniche tranne la valutazione della reale necessità a causa del peso economico che potrebbe comportare, non ha sempre in tutti gli stati formale riconoscimento giuridico: ad esempio in Italia, poiché la protezione delle persone è attività esclusiva di competenza statale, l'unica protezione consentita al singolo individuo è quella che deriva dall'invocazione dell'istituto della legittima difesa.